有學生如此問我：Q: 我現在有個很大的困惑，請老師解惑：
我每天立了目標，想要好好學習，規定自己讀書的時間，可是有些時候就是控制不住滑手機、玩遊戲，或者追劇，而且都會熬夜到兩、三點，明知熬夜不好，就是控制不住，是不是自己内在的小孩没長大？該怎麼改善呢？
A: 我如此回答：
我覺得你不要用所謂應該、理想把自己逼太緊了，要放鬆一下才是。
關鍵就在「訂目標」一事：到底是目標在作主還是我在作主？當然應該是我作主才對，訂目標、作計劃只是供我參考、方便我的自我實現。但當我們自信心與主動性不足，便想假借目標計劃來鞭策；卻不知這就是一種偷懶乃至自暴自棄，結果就是違背了愛自由的真心本性，誘發心中小孩的叛逆，反而忍不住要去做與目標計劃相反的事（滑手機、玩遊戲、追劇⋯）。
所以治本之道，就是回歸真我，活出自己。
➤首先就是別外求所謂理想（包括羨慕孔子顏回、企業家學霸等等所謂成功人士）。
➤其次就是不要放棄自己的自主權，隨便授權給自訂的目標計劃來迫害自己（反賓為主，讓自己成為奴隸）。
➤其三就是要明白：活出自己不是免費從天上掉下來的禮物，一定有自己應盡的責任要盡，而這責任就是主動創造。
➤其四，更要明白主動創造的內涵，包括反省改過（主要是改自暴自棄之過）、自我療癒（對付種種習氣、癮）、重建根本自信（不是相信我一定能達成設定的目標，而是連失敗都不怕）、勇敢摸索前行（在無保證中依然無懼）、逐漸活出獨一無二的自己。
總之就是始終如一地忠於自己，並在這基礎上進行真實的愛與創造。即孔子所謂忠信（曾子改稱忠恕），亦即我一貫談的自由（真我）與愛（真愛）也。
Q: 對方回說：老師的話讓我輕鬆多了，不過要天天反省自責，不也是很痛苦嗎？
A: 我再回應說： 我只有提到反省，沒有說自責喔！自責又變成是用設定的目標來批判自己，於是又違背主體自由而造成痛苦了！
反省是不會痛苦的，反而是自主權的伸展呢！
Q: 對方再回問：但反省同時一定會有懊悔的呀！
A: 我再回應說：該反省但不必懊悔。反省有錯，改就是了（悔改義）；懊悔就多了一層自尊的受傷（早知如此不做就好了），這依然是以外在標準批判自己（本我被超我批判，於是羞愧自責痛苦，結果卻常常不是悔改而是叛逆），但這是沒有用的。
記得我的面對過去的口訣嗎？不後悔、不懊惱、不自責。
原因就在這完全沒用，只會白費能量。我們應該用全部能量來反省改過活出自己才是。而且，後悔、懊惱、自責其實都是用來應付別人的指責，應付過關也就不必改了！正因並非真誠反省，所以無用也。
對方終於明白了，回話說：謝謝老師，以後會時常銘記：不後悔不懊惱不自責。
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